Ômega 3

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Saiba mais sobre o Ômega 3

 

Você conhece o Ômega 3?

O ômega 3 é uma gordura poli-insaturada que o nosso organismo não onsegue produzir sozinho, mas por ingestão nos alimentos diariamente ou tomando em forma de suplementos, o Omega 3 é absorvido pelo nosso organismo e absorvido em forma de óleos e cápsulas gelatinosas.

 

As gorduras são importantes fontes de energia e dão sabor aos nossos alimentos sendo essenciais para a absorção de vitaminas que são llipossolúveis , como por exemplo a VITAMINA A , VITAMINA D , VITAMINA E e a VITAMINA K, que não podem ser excluídas da dieta, tornando a suplementação de ômega 3 uma importante e fundamental necessidade no nosso dia a dia .

Consumir Ômega 3 p/diariamente, ajuda o nosso organismo evitar algumas doenças. A alimentação rica em Ômega 3 e outras gorduras poliinsaturadas, ajudam as pessoas quetem tendencia a sofrer de doenças do coração, hipertensão, diabetes, colesterol elevado e obesidade, terem maior controle destes parametros, e manterem-se saudaveis por mais tempo. O Ômega 3, é essencial na nossa dieta, bem como manter hábitos alimentares saudáveis e praticarmos uma vida com exercicios e atividades físicas.


Abaixo listamos os principais benefícios do Ômega 3:

- O Ômega 3 ajuda no fortalecimento do nosso sistema imunológico, previnindo várias doenças que aparecem quando o nosso sistema imunológico está enfraquecido.

- O Ômega 3 auxilia o controle da pressão arterial, sendo um dos principais nutrientes que ajudam o coração: O ômega 3 contem EPA, que ajuda a regular as atividades das plaquetas sanguineas, não deixando coagulos de sangue se formarem na circulação, previnindo de forma saudável os riscos de termos um AVC ou infarto. O EPA também reduz os níveis de triglicerides , a famosa "gordura" ruim para o organismo. O DHA , outra substancia presente também no Ômega 3 ajuda a previnir algumas arritmias cardíacas, estabilizando a atividade elétrica no coração.

- O Ômega 3 auxilia no emagrecimento saudável, por possuir grandes caracteristicas anti-inflamatórias, o ômega 3 auxilia no emagrecimento, auxiliando o metabolismo do corpo, juntamente com uma alimentação balanceada e atividade física diária.

- O Ômega 3 é ótimo para os olhos: o ômega 3 é essencial para nossos olhos pois participa do recobrimento da retina, nosso principal transformador dos estimulos luminosos em estímulo elétrico no cérebro.

- O Ômega 3 ajuda a combater à depressão: Pessoas com depressão tem  níveis baixos de Ômega 3, diminuindo o número de funções de neurotransmissores e receptores. O consumo de Ômega 3 ajuda na melhoria da fluidez das membranas das células nervosas, aumentando a produção de neurotransmissores como serotonina, dopamina e noradrenalina, melhorando o humor e bem estar em geral.

- O ômega 3 , quando consumido diariamente, em conjunto com uma alimentação balanceada, auxilia em diminuir a concentração de glicose no sangue em pacientes diabéticos do tipo 2, devido ao aumento de ácidos graxos nas células musculares, que contibui para melhorar a sensibilidade à insulina, melhorando assim o controle da diabetes em pessoas que consomem regularmente o Ômega 3.

- O Ômega 3 como agente anti-inflamatório no nosso organismo, ajuda a combater a obesidade, pois nos organismos que consomem regularmente ômega 3, pois ajuda o organismo a produzir diversas substancias benéficas, que combatem inflamações dos vasos sanguineos, e controlando as proteínas responsáveis por aumentar o nosso apetite.